ダイエットに必要な3つの事!

自粛生活で体重が増えてしまった!

お腹の脂肪がどうしても落ちない!

夏に向けてダイエットを始めたい!

スララインは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

理由はどうあれ引き締めてを理想の体を手に入れたいという方は

今からダイエットを始めましょう!

ダイエットに必要なのは

食事、運動、睡眠の3つ!

じゃあ何から始めたらいいのかというと

食事です!

1日に食べる食事のカロリーを決めましょう。

太ったり痩せたりする原因は

消費カロリーと摂取カロリーにあります。

運動をせずにたくさん食べると太ってしまいますし

食べずに動くと痩せますよね?

カロリーの計算はややこしいですが

今は計算してくれるアプリがたくさんあるので

是非、活用してみて下さい!

これで痩せるための食事はクリアできました。

続いては運動です。

ダイエットに1番適している運動は

「スクワット」です!

脚の筋肉は体全体の60~70%と言われてます。

大きな筋肉を鍛えることによって基礎代謝が

上がるので効率よくカロリーを消費することが出来ます!

最後に睡眠ですが

皆様よく眠れてますか?

日本は世界でもあまり寝ていない国というデータがあります。

睡眠不足は食欲を促進させてしまう、筋肉を落としてしまう等

肥満の原因になります。

コロナが落ち着き、理想の身体で海に行くことを想像して

ダイエットに励みましょう♪