たった4分30秒でシックスパック

コロナ禍で外出する気もジムに行く気も遠のく今日この頃。ただ、家でぐうたらするだけでは、コロナ太り。一日たった4分30秒時間をつくれますか!?

Youtube筋トレチャンネル 【山越YG 山崎礼明】の2つのチャネルをぜひチェックしてみてください。

グラマラスパッツを辛口評価!効果と人気着圧レギンスの本音口コミを完全暴露!

①大胸筋を大きくする自重トレ!胸全体に効かせる2分半の胸トレ【筋トレ】

②2分で腹筋の全てを鍛える筋トレ!下腹部・腹斜筋を自宅で鍛えましょう!

このチャネルのメリット

1.動画なので決して一人でトレーニングしている感じがしない。

⇒ 掛け声で励まされます。一人で頑張ろうとしても続かない。。そんな方には動画がお薦めです。

2.短い!!! 2つの動画でも実際のトレーニング時間は4分半

⇒ スキマ時間で一日のノルマ終了、私流ですが朝でも夜でもとにかくどこかで時間をつくる。それが次第に習慣化に。

3.強度も人に合わせて調整できる

⇒ 動画内で強度調整の案内があります。一番きつくしたい場合は①の動画の全ての種目で足をバランスボールの上に置くか、傾斜のある場所でやるのがお薦め!

私自身コロナ禍で、ジムに行く機会もなくなり、こちらの動画での筋トレを始めてからかれこれ一年。30代に突入しましたが、1年間ジムにも行かずシックスパックをキープしています。スキマ時間でぜひ!