ヨガというダイエットをすること

ヨガをしたりするということがダイエットになるというのは結構知られていることです。ヨガはそれほど激しい運動というわけではありませんが体の血行を良くするというような時もありますし、意外なほどダイエット効果が期待できたりすることがあるのです。そこまで極端に体に負担がかかるようなものでもありませんホットヨガなんかは特にダイエット効果が高いでされているので試してみると良いでしょう。

評判以上!シボルを購入して飲んだ私の口コミと効果をご報告!

誰にでもできるダイエットの一つとしてヨガをするというのがあるわけです。とにかく体を動かすということに慣れていない人がいきなり有酸素運動したところで長く続けるということは、殆ど期待できないわけです。ですから、少しでも簡単に続けることができるようなちょっとした気持ちの良い運動ということでヨガがあるわけです。気持ちよく運動するということは結構重要だったりするので、ヨガはそうした意味でもお勧め出来るようになります。

専門的な所に通って少し覚えてからというのも良いですしちょっとした書籍を購入したり動画を見たりしてなんとなくやってみるというだけでも意味はあることでしょう。誰でも簡単にしっかりとできるようなことですから実によいことです。

口角の辺りの乾燥が酷くなっています

最近、口の周りの乾燥が気になります。
特に口角の下あたりがかなり乾燥しています。

こまめに保湿クリームを付け、さらにはいぜ皮膚科で処方してもらった薬を付けていますが、なかなか治りません。
原因はいろいろあると思うのですが、冬には見られなかった症状です。

モイスポイントの効用検証!

なので、もしかしたら花粉などの影響によるものかもしれません。
思い返してみると、例年、この時期は肌荒れが起こっています。

この時期特有のもので肌が乾燥すると同時に、特有の痒みがあります。
しかし、今年はマスクをして外出しているので、それほど花粉の影響は受けていないと思っていました。

特に口の周りはマスクでガードされているので、花粉の影響も少ないのではと考えていました。
ですが、やはり今年も肌荒れが起こってしまっています。

おそらく花粉だけが原因ではないのでしょうが、この時期特有の何らかによる影響なのだと感じています。
自宅にいる時はあまりマスクをしていません。
ですが、これ以上症状が酷くなったら、自宅でもずっとマスクをしなければならないでしょう。

もう一つ考えられることは、何らかのデトックスのような気もします。
体内のデトックスが肌に現れているような気もしています。
いずれにしても、こまめの対策を取って行きたいです。

歯の健康は、口臭にもつながる

口臭対策として1番簡単にできるのは歯磨きなのではないでしょうか!キラハクレンズを辛口評価!

さまざまな歯磨き粉が手にできますが、私がオススメしたいのはサンスターのオーラツーシリーズです。

オーラツーシリーズの商品は、歯の黄ばみなどの原因にもなるステインを除去することに効果が期待できるアイテムが多いのですが、たまたま私も歯の黄ばみをどうにかしたいと思い、使い始めたこのシリーズで口臭が軽減されたように感じているのでご紹介したいと思います。

私が使うのは、歯磨き粉の2種と洗口液です。

まず、このシリーズに共通して言えるのは刺激が少ないことです。

歯磨きの研磨剤ですがすごく細かな粒子なので歯磨きの際の不快感がありません。さまざまなフレーバーがありますが、磨き終わりはとても歯がツルツルになり、爽快感がありますがミントなどでスーッとする爽快感ではなく、きちんと汚れを除去できたという爽快感が得られます。

そして洗口液ですが、こちらも刺激が少ないけれどとてもスッキリし、その感覚が持続してくれるので、口臭に対する安心感があり、とてもお気に入りのブランドです。

口臭の素にならないよう、日頃から歯の健康を保てるよう是非、使っていただきたいなと感じます。

冷え性の人はくすみに注意!どんな対策が効果的?

肌に透明感がないと感じたとき、一番大切なのは自分の肌のくすみの種類を知ることです。紫外線対策が不十分で肌がくすんでいる人が、乾燥によるくすみ対策をしても、十分な効果は得られません。

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女性に多く、しかし、くすみの原因と認識しにくいのが血行不良です。冷え性で、手足が冷たくなりやすい人も、肌の透明感はイマイチです。血液の流れが滞っていると、肌に十分な栄養が届かないためです。血行不良によるくすみの場合、全体に青黒い印象を与えます。

血行不良を改善するには、定期的な運動が大切です。ウォーキングや軽いランニングをこまめに行うようにしましょう。運動が苦手な人でも簡単にできる対策が入浴です。湯船にきちんとつかりましょう。体の内側からじんわりと温まることで、血行が良くなります。

また、食生活にも注意が必要です。根菜類は体を温める食材と言われています。食生活では、糖質をとりすぎないように注意することも大切です。炭水化物や甘いお菓子が好きな人は、糖質が蓄積して肌のタンパク質と結びつき、最終糖化生成物に変質してしまいます。最終糖化生成物は黄ぐすみをもたらします。食事は野菜から食べるようにして、食後1時間以内に運動するように心がけましょう。

頬のたるみ毛穴

「顔がたるむなんてまだまだ先のこと」と思いきや、鼻の両脇に細長い毛穴が。透輝美の効果と私の口コミ!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

頬の皮膚を軽く引き上げると薄くなる、典型的なたるみ毛穴でした。

もともと肌のハリのなさは気になっていたけど更に弱くなった気がする...

思い返せば高校生の時から頬のニキビが繰り返しできて悩んでいました。

皮膚は加齢の他に「炎症ダメージ」によっても老化が進んでいきます。

高校生の私はテニス部に所属しており、毎日外で長時間の練習に励んでいました。

日焼け止めなんてどうせ汗で流れるからと面倒くさがり、一切使用せず。紫外線によりニキビが悪化。

紫外線による皮膚の炎症とニキビによる炎症で私の肌は炎症だらけ。

部活引退後、気が付いたらガサガサとハリがない、ファンデーションのノリが悪い肌になっていました。

お肌のトラブルは様々な要因が複雑に関与するため一概には言えないですが、確実に今私の肌に現れているエイジングサインは、当時の紫外線や炎症ダメージの蓄積が深く関与していると考えられます。

紫外線の波長のひとつであるUV-A波は、皮膚の表面を通過し真皮層にまで到達すると言われています。それがたるみやハリの低下を引き起こすのです。

当時の私に、日焼け止めだけは絶対に塗れと言いたいですね。

今更ではありますがこれ以上の悪化はしないようにUVケアは欠かさずに行っています。

若い頃のツケが今更!?

この記事をご覧頂きありがとうございます。
ここでは私の体験談・悩みを綴らせて頂きます。

汚い話、私は昔から毎日洗顔をするという
習慣がありませんでした。
飲み屋で働いていた事もあり、朝方帰宅すると
化粧も落とさず寝てしまうこともしばしば…

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そんな事を繰り返して20歳を過ぎた頃
ニキビと呼ばれる物が吹き出物に変わり
妊娠・出産を経て育児に追われ
(今となってはただの言い訳ですが…)
新米ママだった私はてんやわんやで
スキンケアも疎かになり
だんだんと顔に広がる吹き出物…。

さすがに気になり始めた私がまず調べたのは
吹き出物に特化した軟膏でした。

クチコミの良い物を探しては試してみる!
ものの…三日坊主で終わり。

これではさすがにマズい!と思い
次に考えたのは皮膚科でした。

「髪の毛が顔にかかると出来やすいからね?」
「 軟膏出しておくから塗ってね?」

淡々と話す医師に私は心配になりながらも
処方された軟膏を数日塗布してみる事に。

が…これもまた三日坊主。

結局、その日から何もせず諦めて数年が経ち
ふと主人が使っているメンズ用洗顔フォームを手に取り
洗顔してみる。

おっ…!?これは良いぞ!?しかも突っ張らない!!

その日からその洗顔フォームを使い始めると
だんだんと薄くなっていく憎い”ヤツ”

三日坊主だった私が結局解決策になったのは
怠っていた”洗顔”でした。

“洗いすぎるのも油分が持って行かれて良くない”
というご意見も参考にしつつ
現在も主人の洗顔フォームを愛用しております。

私と同じように何をしても続かない!
という方もいらっしゃるかと思います。

まずは色々な製品を試してみては如何でしょうか?

私もまさかメンズ洗顔フォームを使うとは
頭の中に微塵もありませんでしたから…(笑)

案外、身近な”意外”な所に
ヒントがあるかもしれません…。

定期的なにきびを直したい

私は、普段はそれほどニキビができやすい体質ではないのですが、女性特有の生理周期に合わせて、毎月同じ時期になるとニキビができてしまいます。

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生理前になると、きまって鼻かあごの周辺に赤くて痛いニキビが発生します。生理前は食欲がどうしても増してしまい、甘いものなども食べたくなってしまうので、それが原因かと考え、お菓子を食べなかった月もありますが、それでもできてしまったので、ホルモンバランスが原因かな、と考えています。

ですが、大きなニキビができてしまうのがとても恥ずかしく、自分的にも不快なので、ニキビができない生活を送りたいです。そのために、ネットで調べた情報をもとに、フルーツや野菜を普段以上に摂取し、ビタミンを多くとることを心がけたり、水分をしっかりとるようにしています。

外側の働きかけは、ふき取り化粧水を使って肌を清潔にすること、化粧水・乳液でしっかりと保湿すること、在宅ワークなのをいいことにすっぴんで過ごすことなどを実践してみています。まだ始めたばかりで、効果を実感することはできていませんが、心なしか肌の状態がよいような気がします。このスキンケアや食事をしばらく続けてみて、にきびとさよならできたらうれしいです。

痩せる日だけダイエット!

ダイエット、というと常に食事制限のことが頭にあったり、運動をしなくちゃ、とダイエットのことで頭がいっぱいになりますよね!私がもう20年前になりますが、ストレスフリーで簡単にダイエットに成功した方法をご紹介します!それは当時雑誌などで紹介されていた「痩せ日ダイエット」。
http://gismoproject.com/

ポイントは3つ。①毎日体重を計り、少し体重が減った日に②炭水化物を食事で連続してとらない③痩せ日に簡単なストレッチ運動。ポイントは痩せ日だけ炭水化物制限をすることで、あとは揚げ物もステーキもOK!例えば朝ごはんに炭水化物をとったら、昼は炭水化物をぬいて、夜はとってOKというもの。

毎日体重を計り少し体重が減った日だけ行うだけで効率的かつ確実に体重が減っていきます。痩せ日は何日か続くこともあれば、生理の関係でなかなかやってこないことも。でも確実にやってくる!その日だけ簡単な食事制限をするだけなのでストレスも少ないですよね。ただし、短期間で効果が出るものでなく、一ヶ月で1?2㎏。でも根気よく続けると半年で5㎏は痩せます!長期間でじっくりと痩せるのでリバウンドもなし!私は7㎏ぐらい痩せて、20年その体重をキープしています。ストレスなく痩せたい人に本当におススメのダイエット法です。

お気に入りのおもちゃ

我が家で飼っているコーギーの銀次くん(10歳)にはお気に入りのおもちゃがいくつかあります。

Ta-Ta(タータ)の口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

まず、何よりもペットショップなどで売っている高いおもちゃより、100円ショップなどで買える安いおもちゃの方が好きなようです。

どこのお家もそうかもしれませんが、ピーピー鳴るおもちゃや、ビニールみたいなワシャワシャ音のするものが好きなようです。

もう一つ、我が家の銀次くんがずっとお気に入りで遊んでいるのは、赤い小さなゴミ箱です。

これを転がして追いかけ回すのが好きなようで、口でくわえて放り投げたり、頭突きして転がして、部屋中を追いかけ回しています。

急にスイッチが入ったように暴れまくるので部屋の中はもう大変なことに・・・。

すごく気に入っているようなので、叱るにも叱れず。まぁ可愛らしいからいいか、と眺めています。

そんなゴミ箱も、もうボロボロで、プラスチック製のものだったので、ひび割れたりしてきたこともあり、同じような新しい赤いゴミ箱を買ってきたのですが、なんか違うようです。

最初だけ興味は示していましたが、それで同じように遊ぶことはありません。何ならもうただのおもちゃ入れになってしまっています。

昔から使っているゴミ箱をガムテープなどで補強して使っていますが、やっぱりそっちがいいみたいです。

物を大切にする?愛着があるのでしょうか。。。

なんかそう思うと可愛いですね。

皆さんも同じようなことはあるのでしょうか。

ほんと、おもちゃに関しては安上がりな我が家の銀次くんの紹介でした。

インドア向けのダイエット方法!?

この1年間の間、勤めていた会社も退職しどーんとおうちにいる時間が増えました。
会社に勤めていたころは通勤までの道のりを1時間ほど毎日歩いていたのでなんとか体重は平均を保てていたものの、
普段からインドアな私は想像通り太りました。

おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキング!

それも、10キロ以上です。
現在は通勤することもなく、ほぼ家にいる状態。
わざわざ外に出て走るのもおっくう。
カロリーを抑えてみるもののその次の週にはこらえきれずドカ食い。

なんとかないものか、こんな私でもダイエットできるものは!と思い立ち
インターネットにて調べてみることにしました。
すると、こんな私でも続けられそうなダイエット方法が見つかりました。

それは、「リングフィットアドベンチャー」です。
「リングフィットアドベンチャー」はswitchのゲームなので
インドアでさらにゲーム好きな私にはもってこいでした。

案の上ハマり、毎日続けられました。
現在1か月目。体重には特に変化なしなのですが、
筋肉がついた気がしています。
体重落とすだけがダイエットということでもないらしく

引き締まって見えたら良くない?論もあるらしいので
筋肉をつけるダイエットもありなのかなぁと思うようになりました。
数字だけがダイエットではない。
こんなインドアな私でももう少し続けられそうです。

イチゴ鼻が目立ちすぎてつらい

自分がイチゴ鼻だと気づいたのは中学2年のころ。いつものように休み時間に仲のいい友達と遊んでいると、友達の一人がその子の姉から大量のあぶらとり紙をもらったからこれを使っていろんなあぶらをとろう!と言い出して紙を均等に配ってお互いに身体のあちこちに紙を貼り付けだしました。

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いろんなあぶらをとろう!ってどんな遊びだよ(笑)と最初は笑っていたのですが、これがやってみると意外と楽しくて、胸や肩に貼ると紙の色がけっこう変わるもんだからお互い体のいろんなところに紙を貼り付けだしました。意外な場所からあぶらがとれると、ちゃんと体洗えよー(笑)とかからかって盛り上がっていたのですが、そんな時友達のある子がふと私の鼻にあぶらとり紙を貼り付けました。

すると紙の色が変わってあぶらがたくさん取れました。鼻にもあぶらがあるんだなーと私自身は特に気にしなかったのですが、私以外で鼻に紙をつけてみると私ほどあぶらが付く人がおらず、もう一回私の鼻につけてみるとまた同じようにたくさんのあぶらがとれました。

それからその場のみんなが私の鼻にだけ集中してあぶらとり紙を付けだして、付けてもつけてもあぶらがとれるものだからみんな楽しくなっちゃって、どこまであぶらがとれるか限界に挑戦する空気になり、最終的に26枚の紙があぶらと一緒になくなりました。それはそれで私も面白かったのですが、それ以降中学卒業まで私のあだ名が「ガマガエル」になったのは言うまでもありません。

それから鼻のあぶらがずっと気になりすぎて触ったり小豆にチゴ鼻だと気づいたのは中学2年のころ。いつものように休み時間に仲のいい友達と遊んでいると、友達の一人がその子の姉から大量のあぶらとり紙をもらったからこれを使っていろんなあぶらをとろう!と言い出して紙を均等に配ってお互いに身体のあちこちに紙を貼り付けだしました。

いろんなあぶらをとろう!ってどんな遊びだよ(笑)と最初は笑っていたのですが、これがやってみると意外と楽しくて、胸や肩に貼ると紙の色がけっこう変わるもんだからお互い体のいろんなところに紙を貼り付けだしました。意外な場所からあぶらがとれると、ちゃんと体洗えよー(笑)とかからかって盛り上がっていたのですが、そんな時友達のある子がふと私の鼻にあぶらとり紙を貼り付けました。

すると紙の色が変わってあぶらがたくさん取れました。鼻にもあぶらがあるんだなーと私自身は特に気にしなかったのですが、私以外で鼻に紙をつけてみると私ほどあぶらが付く人がおらず、もう一回私の鼻につけてみるとまた同じようにたくさんのあぶらがとれました。それからその場のみんなが私の鼻にだけ集中してあぶらとり紙を付けだして、付けてもつけてもあぶらがとれるものだからみんな楽しくなっちゃって、どこまであぶらがとれるか限界に挑戦する空気になり、最終的に26枚の紙があぶらと一緒になくなりました。

それはそれで私も面白かったのですが、それ以降中学卒業まで私のあだ名が「ガマガエル」になったのは言うまでもありません。それから鼻のあぶらがずっと気になりすぎて触ったり小まめにタオルで拭いていたのですがまったく皮脂がとれず次第に毛穴が黒ずみだして、中学卒業の頃には立派なイチゴ鼻が出来上がってました。いまもいろいろ化粧水や洗顔フォームで対処しているのですがまったく改善する見込みがなく、いまはコロナでマスクをするのであまり人目が気にならなくなりましたが、それでもいつかはきれいな鼻に戻りたいです。

ダイエット中のモチベ維持法

ダイエットって、一番大変なのはモチベを維持することだと思います。
わたしは学生時代、生活リズムや食生活が乱れ、過去最高体重を更新してしまったために、ダイエットを決意しました。ですが、誘惑に負けて結局暴飲暴食に走ることもしばしば…。そこで、自分のモチベを維持するために心がけ始めたことが〇つありました。

http://www.smeg50factory.com/

1.理想の体型の人を見つける

わたしは痩せたいとは思っていましたが、いまいち痩せたあとの自分が具体的にイメージできないことがモチベダウンにつながっていると考えました。そこで、SNSや雑誌などで「この人の体型に憧れるな」というモデルとなる人を設定し、何度も見返すようにしました。すると、自分の痩せた後の姿が具体的にイメージできるようになり、やる気も湧きましたし、どこの肉を絞って、どこの肉はほどよく残したいか、などもイメージでき、より効率的にダイエットを進めることができました。

2.体重計に乗りすぎない

以前は毎日体重計に乗っては、落ち込んだり油断したりを繰り返していました。でも、正直一キロくらい一日の中でも変動するものだし、そんな数字にとらわれすぎていると、かえってやる気がなくなってしまうことに気づきました。そこで、体重計に乗るのは二週間に一回程度にしていました。

3.色んなやり方を組み合わせる

わたしが行ったダイエットは、一食分の量を減らして回数を分ける、ジョギングや筋トレをする、しっかり睡眠をとる、お菓子を辞める、など一種類のことではなく様々な方法を組み合わせて行っていました。そうすることで、「今日はジョギングは頑張れなかったけど、筋トレは少しできた。えらい!」というふうに、自分の気持ちを盛り上げることができ、継続できるようになりました。

以上のことにより、約半年間のダイエットを続け、今は理想の体型にほぼなれました!ストレスをためずにモチベを維持できる自分なりの方法が発見できるとよいですね!

昔の写真を見るたびに…(僕の彼女編)

彼女は今年で27歳になる。

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ある日オンライン飲み会を開いていたら昔の写真の見せ合いっこになって6年前の写真が出てきた。

その写真をみた参加者全員が口を揃えて「太ったねー」と言った。

その場で彼女は笑って過ごしていたが、オンライン飲み会が終了すると一気にベットに崩れ落ち嘆いていた。

それもそのはず、6年前の彼女は身長158センチ体重42キロととってもスリムであったが、現在は身長はそのままで体重が56キロとなってしまった。

しかも彼女曰く体重が増えたのはここ2、3年のあいだ徐々に蓄積していったそうだ。わたしと付き合っていま現在2年目なのでわたしにも責任が感じられる気がします。(わたし身長168センチ体重80キロ笑)

このオンライン飲み会が開かれたのが約一週間前。そこからの彼女の復讐燃焼劇がスタートした。

自宅待機のこのご時世、ぐーだら過ごすのが日課になっていたわたしは毎朝彼女に朝8時に起こされる。

起こされて間もなくすぐにウォーキングに拉致られていく。

約一時間丸々歩き続けると次はおうちに帰ってヨガの時間が待っている。

朝のヨガが終わると朝ご飯を食べて仕事の時間になります。

仕事が夕方に終わるとまた彼女先生の猛特訓が始まる。

海辺が見える景色の場所へ車で趣き、その場所で約2時間ウォーキングをするのだ。

日が沈む頃にはおうちへ帰りお風呂と夕飯を済ませたらまたヨガの時間がスタート。

わたし自身部活で野球をずっと続けて来ましたが、今の彼女がどの顧問よりも怖くて怖くて震えています。

そんな彼女のおかげで一週間で体重が約5キロちかく減り気持ちも明るくなった気がします。

当人の彼女はまだまだ満足いかない様子ではあるものの少しずつ痩せていっている実感はしているようだ。

ダイエットに対する彼女の執念は恐ろしいものです。

スキンケアをしながら香りを楽しむ

香りの好みは人それぞれですが、ニオイのキツくないものであれば、それほど不快感は起こらないものです。

私は今までスキンケア用品は、なるべく無香料の物を選んできました。

ですが、多少香りがあっても、自分が好きなものであれば、リラックス効果を得られるものだと思うようになりました。

http://www.lesbicyclettesbleues.com/

昨年、地元に新たにオシャレな雑貨屋さんができました。

そこでさっそく、そのお店に行ったところ、さまざまなスキンケア用品が売っていました。

その近くにアロマがあり、いろいろな種類の商品がありました。

さっそくテスターで、自分の好みの香りを探しました。

店内はアロマの香りがして、とても心地よく感じました。

香りは目に見えないですが、あるだけでリラックスできたり、リフレッシュすることができます。

私は在宅で仕事をしていることもあり、普段はメイクをしません。

その分、スキンケアに気を使っているつもりです。

今までは肌トラブルを改善することが中心でした。

しかし、それも少し落ち着いてきました。

なので、今度はスキンケアをしながら、同時に香りも楽しめるような商品を探してみたいと思っています。

頂き物ですが、自宅に香り付きのスキンケア用品があるので、今はそれで香りを楽しんでいます。

ほうれい線が目立ち始めた

ほうれい線がだんだん深くなってきていることに悩んでいます。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの口コミ&効果は?販売店での市販状況などレポートします!

これまでシミやニキビなどの肌悩みに悩まされたことがないのでびっくりしています。

ほうれい線が目立ち始めるのはまだまだ先のことだと思っていたので、想像以上に早く老化を感じてしまいとてもショックです。

まだ20代後半なのでこれからももっと老化は進んでいくので、これ以上深くならないようにケアしていく必要があります。

最近はマスク生活が続いているので、表情筋を動かすタイミングがなくほうれい線の筋肉がたるんできているのではないかと思います。

美容に興味がありいろんな美容法を学んできましたが、自分がいざ肌悩みが現れると何からしていいのか分からず困っていました。

改めて調べ直して、最近ようやく顔体操を始めました。

口の中で舌をアイロンのようにほうれい線を伸ばす方法です。

口体操のメリットはマスクをしていればどこでもできると言うことです。

これまでおうちの中ですることしかできなかったのですが、マスクをする生活になったからこそできることがあるということに気がつきました。

電車の中でも出来るのでこれ以上に老化が進んでしまうことを遅らせることができると思います。

地道に顔体操でケアしていこうと思います。

頬のたるみ、どうすればいい?

新型コロナウイルスで、仕事も基本リモートワーク。

家族やお友達とも外食する機会も減ってます。

外出する時には必ずマスク着用することもあってか、この1年で頬がたるんだ気がします…。

気のせいであって欲しいけど、自分でそう思うくらいだから、結構やばいのかも…。

そんなわけで、Youtubeを観て、毎日朝と夜に顔エクササイズを始めました!

マリナさんだったかな?

テレビで人気ユーチューバーとして取り上げられてるのを観て。

その中に顔エクササイズ動画がいくつかあったので、色々少しずつ試してます。

マリナさん、めちゃくちゃ可愛いので、あんな風になれたらいいな?と、

目の保養も兼ねて毎日観てます??

まだ1ヶ月くらいなので大きくは変わってないけど、心なしかフェイスライン引き締まったような?

効果あり?nicoせっけんの口コミから解約方法までを完全レビュー!

でも、そうしたら今度はほうれい線?マリオネット線?が気になってきた?!!

なにこの無限ループ?

怖い?!!

年齢を重ねることは素敵なことだと思うけど、肌の老化悲しすぎ。

保湿とかも大切なのかな?

それなりには頑張ってるとは思うけど、アレルギー体質なせいか、なかなか潤わないです…。

みなさんは、頬のたるみどうやって対策してるんでしょうか?

オススメのエクササイズや化粧品等あれば、是非教えて下さ?い!!

20代後半から始まったほうれい線の悩み

ほうれい線について最近とても悩むようになりました。ビハキュアは効果あり?

シワができる年齢のイメージは40代前後だと勝手に思っていました。

私はまだ20代前半なのでシワなんてまだ先の話だと思っていました。

特にほうれい線がある人のイメージは、年を取っている人のイメージがとても強いです。

美容についてとても興味がありいろんな勉強をしていたので、もしシミができたらこんなケアをしよう、シワができたらこんなケアをしようといろいろシュミレーションしていたつもりでした。

しかし、こんなに早く自分がほうれい線に悩むことになるなんて思っていなかったのでとてもショックが大きくこれまで美容を勉強してきたのに何からケアを始めればよいのか分からなくなりました。

ほうれい線が急に目立ち始めた原因として、マスク生活と言うのが理由に大きく上がってくると思います。

マスクのせいで顔がほとんど隠れてしまうため意識をしていないと表情筋が使われずたるんできてしまったことが原因だと思います。

これから意識して表情筋を動かしていくために、マスクの中だからこそ行える顔の筋肉体操をするようにしています。

マスクをしているので電車の中で変な表情になっても気にしなくて済むので、これ以上たるまないように気をつけています。

マスク生活での口臭対策

コロナウイルスが中国で蔓延してからはや1年が経過しようとし、私たちの生活にとって必要不可欠となった”マスク”肌荒れに悩んだり、見た目を気にしたりとマスク生活に慣れても悩みは尽きませんが、私が一番嫌悪感を抱くのは自分自身の口臭。

プルーストクリームを辛口評価!

1日に何度も変えられれば衛生的で臭いも気にならないとは思いますが、日によってはなかなか難しいですよね。とあるきっかけで「日本人はフロスを行わなさすぎる」というのを知り、確かにフロスってあまり馴染みがないなと思ったのでどんなものかを知りたくて早速近くの薬局へ行き一番安かったフロスをGET。

最初はどれほどの長さを使用するのかもわからないし、ネットで調べてもイマイチわからないなぁと思いつつも毎日行うとだんだん要領が掴めてきて、習慣となりました。どうしてもめんどくさくてフロスを怠った日の翌朝、なんとなく口の中が臭う気がするままマスクを着用すると、結局その日1日歯ブラシをしてもなんとなく臭いが取れてない気がする。

マスクなしの生活であればおそらく自分自身でも気にならない程度だとは思いますが、改めてその日の汚れはその日のうちにしっかり除去することが大切なんだと実感しました。また、定期検診で歯医者に行った際も、「以前より歯の状況が良くなっている」と褒めていただけてなんだかラッキーな気分になりました。

毛穴の開きや黒ずみの原因と改善法について

鏡を見ると、ふと目に入りやすい頬や鼻の毛穴。年を重ねていくうちに、肌の毛穴の開きや黒ずみが気になり始めた・・・なんてことはありませんか?

今回は、毛穴が開いたり黒ずんだりする原因や改善法についてご紹介します。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

毛穴が開いたり黒ずむ原因は、皮脂の分泌量が多かったり乾燥していたり、肌のたるみ等が挙げられます。

思春期や20代前半といった年齢や、気温の変化、生活習慣の乱れ等があると、過剰に皮脂を分泌しやすく、毛穴が押し広げられやすくなってしまいます。

他にも、皮脂や古い角質、汚れが混ざりやすくなり、酸化して毛穴の黒ずみになる原因に。

また、本来丸い形をしている毛穴ですが、年齢を重なるとコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の土台が崩れやすくなります。

その為、毛穴を支えることができず、縦長のしずくのような形になり、毛穴が目立つようになってしまうのです。

毛穴の開きや黒ずみを改善するには、正しい洗顔と保湿をすることが大切です。

洗顔料をしっかりと泡立てて、優しく洗うことがポイント。たっぷりと泡を作り、手を逆さにしても落ちてこないくらいが良いでしょう。

洗った後は、丁寧に化粧水や乳液で保湿します。乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を保つことが重要となってきます。

環境の変化や日々の生活習慣が、毛穴の開きや黒ずみの原因になっている可能性があります。丁寧なスキンケアを心掛けて、すっきりとした毛穴を保ちましょう。

コロナ禍でのワタシ流ダイエット

コロナ禍で今まで働いてきた職場も休業状態になり、私も家で自粛する時間が多くなりました。
自粛生活が続き、早半年。ふと最近乗っていない体重計が目に入りいざ乗ってみると・・・。
体重『49.5kg』!!! 体脂肪『30.1%』
まだ痩せてる方だよ!ダイエットなんてしなくても!とは言われますが、この数字、私にとってはダイエットに値する体重なのです。
そして、この体重計は体脂肪、内臓脂肪、骨量も測れてしまうので、目を背けたくなるような数字が並んでました。

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「よし、ダイエットを始めよう!!!」

と決心をし、まずは体脂肪『30.1%』をなんとかしなくてはと思い、
目指すは体脂肪『25%』体重『45kg』これを目標に1月から朝ウォーキングを始めました。
始めるからには、形から入ろうと思いApple Watchを購入。ウォーキングシューズも購入。
ばっちりウォーキングのやる気アップな装備で開始しました。

朝のウォーキングは人手も少ないので現在のコロナ禍にはとても最適です。
なんてたって、『密』状態が防げますので。
少しランニングを入れても周りに人がいなければマスクを外すこともできます。
Apple Watchは現在の心拍数やアクティブカロリー、距離などがリアルタイムで見れるのでやる気に繋がります。

このようなウォーキングダイエットを始めたものの、1週間してもあまり数字には表れてこなかったので、再度生活習慣を見直すことに。
ありました!改善部分が、、、。
毎日歩いてるし好きなだけ食べても大丈夫じゃない??いや、この部分が一番改善しないとでしょ!!
ってことで、今度はアプリの『あすけん』をダウンロードし、食生活も見直しました。
今までどんだけ暴食していたのかよくわかりました・・・。反省・・・・。
そして3週間して、
体重は『47.9kg』体脂肪率『27.9%』
体重は1kgほどの減量ではありますが体脂肪率は2.2%落ちました。
目標の道のりはまだまだありますが、これからもコロナ禍ならではのダイエット方法で自分の身体のメンテナンスをしていこうと思います。
「頑張るぞーー!ダイエットって楽しいな♪♪」

オススメ簡単リセット方法

ダイエットに興味がない方でも一度は耳にしたことがあるだろう炭水化物抜きダイエット。プレミアムスリムスキニーレギンスの効果を徹底検証した私の口コミ!

私も10年近く前にやったことがあるんですが、かなり短気に効果があるダイエット法だとさまざまなダイエットを経験した中でもそう感じた方法なんです。

ダイエットをしていない方でも最近、運動できない‥、飲み会が続き不摂生ばかり‥とこんな日もあるでしょう。

そんな時、帳尻を合わせるためにオススメしたいのが炭水化物抜きなんです!

ダイエットともなると数ヶ月掛けて取り組むことが大半です。

私の経験上、ダイエット期間ずっと炭水化物抜きをすることはさまざまな支障が出てしまいました。

なので、あくまでも最近の不摂生をリセットする目的で行うのが私はベストだと考えています。

炭水化物を厳密に分けてしまうとトマトなどの野菜にも含まるているものなのでゼロにするのは大変、難しいです。

なので、ご飯、麺、パンと大まかにあげておきますね。

いわゆる主食を抜き、おかずはしっかりと食べます。

ですが、気をつけて欲しいのは主食をなくしたからと言ってその分を何かで補わないでください。

わかりやすく言えば、定食を頼んだとすれば、ご飯抜きで食べるということです。

少し物足りなさは感じますが、即効性があり、簡単なリセット方法です。

ダイエットに必要な3つの事!

自粛生活で体重が増えてしまった!

お腹の脂肪がどうしても落ちない!

夏に向けてダイエットを始めたい!

スララインは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

理由はどうあれ引き締めてを理想の体を手に入れたいという方は

今からダイエットを始めましょう!

ダイエットに必要なのは

食事、運動、睡眠の3つ!

じゃあ何から始めたらいいのかというと

食事です!

1日に食べる食事のカロリーを決めましょう。

太ったり痩せたりする原因は

消費カロリーと摂取カロリーにあります。

運動をせずにたくさん食べると太ってしまいますし

食べずに動くと痩せますよね?

カロリーの計算はややこしいですが

今は計算してくれるアプリがたくさんあるので

是非、活用してみて下さい!

これで痩せるための食事はクリアできました。

続いては運動です。

ダイエットに1番適している運動は

「スクワット」です!

脚の筋肉は体全体の60~70%と言われてます。

大きな筋肉を鍛えることによって基礎代謝が

上がるので効率よくカロリーを消費することが出来ます!

最後に睡眠ですが

皆様よく眠れてますか?

日本は世界でもあまり寝ていない国というデータがあります。

睡眠不足は食欲を促進させてしまう、筋肉を落としてしまう等

肥満の原因になります。

コロナが落ち着き、理想の身体で海に行くことを想像して

ダイエットに励みましょう♪