若い頃のツケが今更!?

この記事をご覧頂きありがとうございます。
ここでは私の体験談・悩みを綴らせて頂きます。

汚い話、私は昔から毎日洗顔をするという
習慣がありませんでした。
飲み屋で働いていた事もあり、朝方帰宅すると
化粧も落とさず寝てしまうこともしばしば…

ヴィオテラスCセラムの使用効果

そんな事を繰り返して20歳を過ぎた頃
ニキビと呼ばれる物が吹き出物に変わり
妊娠・出産を経て育児に追われ
(今となってはただの言い訳ですが…)
新米ママだった私はてんやわんやで
スキンケアも疎かになり
だんだんと顔に広がる吹き出物…。

さすがに気になり始めた私がまず調べたのは
吹き出物に特化した軟膏でした。

クチコミの良い物を探しては試してみる!
ものの…三日坊主で終わり。

これではさすがにマズい!と思い
次に考えたのは皮膚科でした。

「髪の毛が顔にかかると出来やすいからね?」
「 軟膏出しておくから塗ってね?」

淡々と話す医師に私は心配になりながらも
処方された軟膏を数日塗布してみる事に。

が…これもまた三日坊主。

結局、その日から何もせず諦めて数年が経ち
ふと主人が使っているメンズ用洗顔フォームを手に取り
洗顔してみる。

おっ…!?これは良いぞ!?しかも突っ張らない!!

その日からその洗顔フォームを使い始めると
だんだんと薄くなっていく憎い”ヤツ”

三日坊主だった私が結局解決策になったのは
怠っていた”洗顔”でした。

“洗いすぎるのも油分が持って行かれて良くない”
というご意見も参考にしつつ
現在も主人の洗顔フォームを愛用しております。

私と同じように何をしても続かない!
という方もいらっしゃるかと思います。

まずは色々な製品を試してみては如何でしょうか?

私もまさかメンズ洗顔フォームを使うとは
頭の中に微塵もありませんでしたから…(笑)

案外、身近な”意外”な所に
ヒントがあるかもしれません…。

定期的なにきびを直したい

私は、普段はそれほどニキビができやすい体質ではないのですが、女性特有の生理周期に合わせて、毎月同じ時期になるとニキビができてしまいます。

ととのうみすとの効果と私の口コミ!薬局などの市販では購入可能?

生理前になると、きまって鼻かあごの周辺に赤くて痛いニキビが発生します。生理前は食欲がどうしても増してしまい、甘いものなども食べたくなってしまうので、それが原因かと考え、お菓子を食べなかった月もありますが、それでもできてしまったので、ホルモンバランスが原因かな、と考えています。

ですが、大きなニキビができてしまうのがとても恥ずかしく、自分的にも不快なので、ニキビができない生活を送りたいです。そのために、ネットで調べた情報をもとに、フルーツや野菜を普段以上に摂取し、ビタミンを多くとることを心がけたり、水分をしっかりとるようにしています。

外側の働きかけは、ふき取り化粧水を使って肌を清潔にすること、化粧水・乳液でしっかりと保湿すること、在宅ワークなのをいいことにすっぴんで過ごすことなどを実践してみています。まだ始めたばかりで、効果を実感することはできていませんが、心なしか肌の状態がよいような気がします。このスキンケアや食事をしばらく続けてみて、にきびとさよならできたらうれしいです。

痩せる日だけダイエット!

ダイエット、というと常に食事制限のことが頭にあったり、運動をしなくちゃ、とダイエットのことで頭がいっぱいになりますよね!私がもう20年前になりますが、ストレスフリーで簡単にダイエットに成功した方法をご紹介します!それは当時雑誌などで紹介されていた「痩せ日ダイエット」。
http://gismoproject.com/

ポイントは3つ。①毎日体重を計り、少し体重が減った日に②炭水化物を食事で連続してとらない③痩せ日に簡単なストレッチ運動。ポイントは痩せ日だけ炭水化物制限をすることで、あとは揚げ物もステーキもOK!例えば朝ごはんに炭水化物をとったら、昼は炭水化物をぬいて、夜はとってOKというもの。

毎日体重を計り少し体重が減った日だけ行うだけで効率的かつ確実に体重が減っていきます。痩せ日は何日か続くこともあれば、生理の関係でなかなかやってこないことも。でも確実にやってくる!その日だけ簡単な食事制限をするだけなのでストレスも少ないですよね。ただし、短期間で効果が出るものでなく、一ヶ月で1?2㎏。でも根気よく続けると半年で5㎏は痩せます!長期間でじっくりと痩せるのでリバウンドもなし!私は7㎏ぐらい痩せて、20年その体重をキープしています。ストレスなく痩せたい人に本当におススメのダイエット法です。

お気に入りのおもちゃ

我が家で飼っているコーギーの銀次くん(10歳)にはお気に入りのおもちゃがいくつかあります。

Ta-Ta(タータ)の口コミと効果をレポート!近所のお店では市販されている?

まず、何よりもペットショップなどで売っている高いおもちゃより、100円ショップなどで買える安いおもちゃの方が好きなようです。

どこのお家もそうかもしれませんが、ピーピー鳴るおもちゃや、ビニールみたいなワシャワシャ音のするものが好きなようです。

もう一つ、我が家の銀次くんがずっとお気に入りで遊んでいるのは、赤い小さなゴミ箱です。

これを転がして追いかけ回すのが好きなようで、口でくわえて放り投げたり、頭突きして転がして、部屋中を追いかけ回しています。

急にスイッチが入ったように暴れまくるので部屋の中はもう大変なことに・・・。

すごく気に入っているようなので、叱るにも叱れず。まぁ可愛らしいからいいか、と眺めています。

そんなゴミ箱も、もうボロボロで、プラスチック製のものだったので、ひび割れたりしてきたこともあり、同じような新しい赤いゴミ箱を買ってきたのですが、なんか違うようです。

最初だけ興味は示していましたが、それで同じように遊ぶことはありません。何ならもうただのおもちゃ入れになってしまっています。

昔から使っているゴミ箱をガムテープなどで補強して使っていますが、やっぱりそっちがいいみたいです。

物を大切にする?愛着があるのでしょうか。。。

なんかそう思うと可愛いですね。

皆さんも同じようなことはあるのでしょうか。

ほんと、おもちゃに関しては安上がりな我が家の銀次くんの紹介でした。

インドア向けのダイエット方法!?

この1年間の間、勤めていた会社も退職しどーんとおうちにいる時間が増えました。
会社に勤めていたころは通勤までの道のりを1時間ほど毎日歩いていたのでなんとか体重は平均を保てていたものの、
普段からインドアな私は想像通り太りました。

おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキング!

それも、10キロ以上です。
現在は通勤することもなく、ほぼ家にいる状態。
わざわざ外に出て走るのもおっくう。
カロリーを抑えてみるもののその次の週にはこらえきれずドカ食い。

なんとかないものか、こんな私でもダイエットできるものは!と思い立ち
インターネットにて調べてみることにしました。
すると、こんな私でも続けられそうなダイエット方法が見つかりました。

それは、「リングフィットアドベンチャー」です。
「リングフィットアドベンチャー」はswitchのゲームなので
インドアでさらにゲーム好きな私にはもってこいでした。

案の上ハマり、毎日続けられました。
現在1か月目。体重には特に変化なしなのですが、
筋肉がついた気がしています。
体重落とすだけがダイエットということでもないらしく

引き締まって見えたら良くない?論もあるらしいので
筋肉をつけるダイエットもありなのかなぁと思うようになりました。
数字だけがダイエットではない。
こんなインドアな私でももう少し続けられそうです。

イチゴ鼻が目立ちすぎてつらい

自分がイチゴ鼻だと気づいたのは中学2年のころ。いつものように休み時間に仲のいい友達と遊んでいると、友達の一人がその子の姉から大量のあぶらとり紙をもらったからこれを使っていろんなあぶらをとろう!と言い出して紙を均等に配ってお互いに身体のあちこちに紙を貼り付けだしました。

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いろんなあぶらをとろう!ってどんな遊びだよ(笑)と最初は笑っていたのですが、これがやってみると意外と楽しくて、胸や肩に貼ると紙の色がけっこう変わるもんだからお互い体のいろんなところに紙を貼り付けだしました。意外な場所からあぶらがとれると、ちゃんと体洗えよー(笑)とかからかって盛り上がっていたのですが、そんな時友達のある子がふと私の鼻にあぶらとり紙を貼り付けました。

すると紙の色が変わってあぶらがたくさん取れました。鼻にもあぶらがあるんだなーと私自身は特に気にしなかったのですが、私以外で鼻に紙をつけてみると私ほどあぶらが付く人がおらず、もう一回私の鼻につけてみるとまた同じようにたくさんのあぶらがとれました。

それからその場のみんなが私の鼻にだけ集中してあぶらとり紙を付けだして、付けてもつけてもあぶらがとれるものだからみんな楽しくなっちゃって、どこまであぶらがとれるか限界に挑戦する空気になり、最終的に26枚の紙があぶらと一緒になくなりました。それはそれで私も面白かったのですが、それ以降中学卒業まで私のあだ名が「ガマガエル」になったのは言うまでもありません。

それから鼻のあぶらがずっと気になりすぎて触ったり小豆にチゴ鼻だと気づいたのは中学2年のころ。いつものように休み時間に仲のいい友達と遊んでいると、友達の一人がその子の姉から大量のあぶらとり紙をもらったからこれを使っていろんなあぶらをとろう!と言い出して紙を均等に配ってお互いに身体のあちこちに紙を貼り付けだしました。

いろんなあぶらをとろう!ってどんな遊びだよ(笑)と最初は笑っていたのですが、これがやってみると意外と楽しくて、胸や肩に貼ると紙の色がけっこう変わるもんだからお互い体のいろんなところに紙を貼り付けだしました。意外な場所からあぶらがとれると、ちゃんと体洗えよー(笑)とかからかって盛り上がっていたのですが、そんな時友達のある子がふと私の鼻にあぶらとり紙を貼り付けました。

すると紙の色が変わってあぶらがたくさん取れました。鼻にもあぶらがあるんだなーと私自身は特に気にしなかったのですが、私以外で鼻に紙をつけてみると私ほどあぶらが付く人がおらず、もう一回私の鼻につけてみるとまた同じようにたくさんのあぶらがとれました。それからその場のみんなが私の鼻にだけ集中してあぶらとり紙を付けだして、付けてもつけてもあぶらがとれるものだからみんな楽しくなっちゃって、どこまであぶらがとれるか限界に挑戦する空気になり、最終的に26枚の紙があぶらと一緒になくなりました。

それはそれで私も面白かったのですが、それ以降中学卒業まで私のあだ名が「ガマガエル」になったのは言うまでもありません。それから鼻のあぶらがずっと気になりすぎて触ったり小まめにタオルで拭いていたのですがまったく皮脂がとれず次第に毛穴が黒ずみだして、中学卒業の頃には立派なイチゴ鼻が出来上がってました。いまもいろいろ化粧水や洗顔フォームで対処しているのですがまったく改善する見込みがなく、いまはコロナでマスクをするのであまり人目が気にならなくなりましたが、それでもいつかはきれいな鼻に戻りたいです。

ダイエット中のモチベ維持法

ダイエットって、一番大変なのはモチベを維持することだと思います。
わたしは学生時代、生活リズムや食生活が乱れ、過去最高体重を更新してしまったために、ダイエットを決意しました。ですが、誘惑に負けて結局暴飲暴食に走ることもしばしば…。そこで、自分のモチベを維持するために心がけ始めたことが〇つありました。

http://www.smeg50factory.com/

1.理想の体型の人を見つける

わたしは痩せたいとは思っていましたが、いまいち痩せたあとの自分が具体的にイメージできないことがモチベダウンにつながっていると考えました。そこで、SNSや雑誌などで「この人の体型に憧れるな」というモデルとなる人を設定し、何度も見返すようにしました。すると、自分の痩せた後の姿が具体的にイメージできるようになり、やる気も湧きましたし、どこの肉を絞って、どこの肉はほどよく残したいか、などもイメージでき、より効率的にダイエットを進めることができました。

2.体重計に乗りすぎない

以前は毎日体重計に乗っては、落ち込んだり油断したりを繰り返していました。でも、正直一キロくらい一日の中でも変動するものだし、そんな数字にとらわれすぎていると、かえってやる気がなくなってしまうことに気づきました。そこで、体重計に乗るのは二週間に一回程度にしていました。

3.色んなやり方を組み合わせる

わたしが行ったダイエットは、一食分の量を減らして回数を分ける、ジョギングや筋トレをする、しっかり睡眠をとる、お菓子を辞める、など一種類のことではなく様々な方法を組み合わせて行っていました。そうすることで、「今日はジョギングは頑張れなかったけど、筋トレは少しできた。えらい!」というふうに、自分の気持ちを盛り上げることができ、継続できるようになりました。

以上のことにより、約半年間のダイエットを続け、今は理想の体型にほぼなれました!ストレスをためずにモチベを維持できる自分なりの方法が発見できるとよいですね!

昔の写真を見るたびに…(僕の彼女編)

彼女は今年で27歳になる。

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ある日オンライン飲み会を開いていたら昔の写真の見せ合いっこになって6年前の写真が出てきた。

その写真をみた参加者全員が口を揃えて「太ったねー」と言った。

その場で彼女は笑って過ごしていたが、オンライン飲み会が終了すると一気にベットに崩れ落ち嘆いていた。

それもそのはず、6年前の彼女は身長158センチ体重42キロととってもスリムであったが、現在は身長はそのままで体重が56キロとなってしまった。

しかも彼女曰く体重が増えたのはここ2、3年のあいだ徐々に蓄積していったそうだ。わたしと付き合っていま現在2年目なのでわたしにも責任が感じられる気がします。(わたし身長168センチ体重80キロ笑)

このオンライン飲み会が開かれたのが約一週間前。そこからの彼女の復讐燃焼劇がスタートした。

自宅待機のこのご時世、ぐーだら過ごすのが日課になっていたわたしは毎朝彼女に朝8時に起こされる。

起こされて間もなくすぐにウォーキングに拉致られていく。

約一時間丸々歩き続けると次はおうちに帰ってヨガの時間が待っている。

朝のヨガが終わると朝ご飯を食べて仕事の時間になります。

仕事が夕方に終わるとまた彼女先生の猛特訓が始まる。

海辺が見える景色の場所へ車で趣き、その場所で約2時間ウォーキングをするのだ。

日が沈む頃にはおうちへ帰りお風呂と夕飯を済ませたらまたヨガの時間がスタート。

わたし自身部活で野球をずっと続けて来ましたが、今の彼女がどの顧問よりも怖くて怖くて震えています。

そんな彼女のおかげで一週間で体重が約5キロちかく減り気持ちも明るくなった気がします。

当人の彼女はまだまだ満足いかない様子ではあるものの少しずつ痩せていっている実感はしているようだ。

ダイエットに対する彼女の執念は恐ろしいものです。

スキンケアをしながら香りを楽しむ

香りの好みは人それぞれですが、ニオイのキツくないものであれば、それほど不快感は起こらないものです。

私は今までスキンケア用品は、なるべく無香料の物を選んできました。

ですが、多少香りがあっても、自分が好きなものであれば、リラックス効果を得られるものだと思うようになりました。

http://www.lesbicyclettesbleues.com/

昨年、地元に新たにオシャレな雑貨屋さんができました。

そこでさっそく、そのお店に行ったところ、さまざまなスキンケア用品が売っていました。

その近くにアロマがあり、いろいろな種類の商品がありました。

さっそくテスターで、自分の好みの香りを探しました。

店内はアロマの香りがして、とても心地よく感じました。

香りは目に見えないですが、あるだけでリラックスできたり、リフレッシュすることができます。

私は在宅で仕事をしていることもあり、普段はメイクをしません。

その分、スキンケアに気を使っているつもりです。

今までは肌トラブルを改善することが中心でした。

しかし、それも少し落ち着いてきました。

なので、今度はスキンケアをしながら、同時に香りも楽しめるような商品を探してみたいと思っています。

頂き物ですが、自宅に香り付きのスキンケア用品があるので、今はそれで香りを楽しんでいます。

ほうれい線が目立ち始めた

ほうれい線がだんだん深くなってきていることに悩んでいます。ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの口コミ&効果は?販売店での市販状況などレポートします!

これまでシミやニキビなどの肌悩みに悩まされたことがないのでびっくりしています。

ほうれい線が目立ち始めるのはまだまだ先のことだと思っていたので、想像以上に早く老化を感じてしまいとてもショックです。

まだ20代後半なのでこれからももっと老化は進んでいくので、これ以上深くならないようにケアしていく必要があります。

最近はマスク生活が続いているので、表情筋を動かすタイミングがなくほうれい線の筋肉がたるんできているのではないかと思います。

美容に興味がありいろんな美容法を学んできましたが、自分がいざ肌悩みが現れると何からしていいのか分からず困っていました。

改めて調べ直して、最近ようやく顔体操を始めました。

口の中で舌をアイロンのようにほうれい線を伸ばす方法です。

口体操のメリットはマスクをしていればどこでもできると言うことです。

これまでおうちの中ですることしかできなかったのですが、マスクをする生活になったからこそできることがあるということに気がつきました。

電車の中でも出来るのでこれ以上に老化が進んでしまうことを遅らせることができると思います。

地道に顔体操でケアしていこうと思います。

頬のたるみ、どうすればいい?

新型コロナウイルスで、仕事も基本リモートワーク。

家族やお友達とも外食する機会も減ってます。

外出する時には必ずマスク着用することもあってか、この1年で頬がたるんだ気がします…。

気のせいであって欲しいけど、自分でそう思うくらいだから、結構やばいのかも…。

そんなわけで、Youtubeを観て、毎日朝と夜に顔エクササイズを始めました!

マリナさんだったかな?

テレビで人気ユーチューバーとして取り上げられてるのを観て。

その中に顔エクササイズ動画がいくつかあったので、色々少しずつ試してます。

マリナさん、めちゃくちゃ可愛いので、あんな風になれたらいいな?と、

目の保養も兼ねて毎日観てます??

まだ1ヶ月くらいなので大きくは変わってないけど、心なしかフェイスライン引き締まったような?

効果あり?nicoせっけんの口コミから解約方法までを完全レビュー!

でも、そうしたら今度はほうれい線?マリオネット線?が気になってきた?!!

なにこの無限ループ?

怖い?!!

年齢を重ねることは素敵なことだと思うけど、肌の老化悲しすぎ。

保湿とかも大切なのかな?

それなりには頑張ってるとは思うけど、アレルギー体質なせいか、なかなか潤わないです…。

みなさんは、頬のたるみどうやって対策してるんでしょうか?

オススメのエクササイズや化粧品等あれば、是非教えて下さ?い!!

20代後半から始まったほうれい線の悩み

ほうれい線について最近とても悩むようになりました。ビハキュアは効果あり?

シワができる年齢のイメージは40代前後だと勝手に思っていました。

私はまだ20代前半なのでシワなんてまだ先の話だと思っていました。

特にほうれい線がある人のイメージは、年を取っている人のイメージがとても強いです。

美容についてとても興味がありいろんな勉強をしていたので、もしシミができたらこんなケアをしよう、シワができたらこんなケアをしようといろいろシュミレーションしていたつもりでした。

しかし、こんなに早く自分がほうれい線に悩むことになるなんて思っていなかったのでとてもショックが大きくこれまで美容を勉強してきたのに何からケアを始めればよいのか分からなくなりました。

ほうれい線が急に目立ち始めた原因として、マスク生活と言うのが理由に大きく上がってくると思います。

マスクのせいで顔がほとんど隠れてしまうため意識をしていないと表情筋が使われずたるんできてしまったことが原因だと思います。

これから意識して表情筋を動かしていくために、マスクの中だからこそ行える顔の筋肉体操をするようにしています。

マスクをしているので電車の中で変な表情になっても気にしなくて済むので、これ以上たるまないように気をつけています。

マスク生活での口臭対策

コロナウイルスが中国で蔓延してからはや1年が経過しようとし、私たちの生活にとって必要不可欠となった”マスク”肌荒れに悩んだり、見た目を気にしたりとマスク生活に慣れても悩みは尽きませんが、私が一番嫌悪感を抱くのは自分自身の口臭。

プルーストクリームを辛口評価!

1日に何度も変えられれば衛生的で臭いも気にならないとは思いますが、日によってはなかなか難しいですよね。とあるきっかけで「日本人はフロスを行わなさすぎる」というのを知り、確かにフロスってあまり馴染みがないなと思ったのでどんなものかを知りたくて早速近くの薬局へ行き一番安かったフロスをGET。

最初はどれほどの長さを使用するのかもわからないし、ネットで調べてもイマイチわからないなぁと思いつつも毎日行うとだんだん要領が掴めてきて、習慣となりました。どうしてもめんどくさくてフロスを怠った日の翌朝、なんとなく口の中が臭う気がするままマスクを着用すると、結局その日1日歯ブラシをしてもなんとなく臭いが取れてない気がする。

マスクなしの生活であればおそらく自分自身でも気にならない程度だとは思いますが、改めてその日の汚れはその日のうちにしっかり除去することが大切なんだと実感しました。また、定期検診で歯医者に行った際も、「以前より歯の状況が良くなっている」と褒めていただけてなんだかラッキーな気分になりました。

毛穴の開きや黒ずみの原因と改善法について

鏡を見ると、ふと目に入りやすい頬や鼻の毛穴。年を重ねていくうちに、肌の毛穴の開きや黒ずみが気になり始めた・・・なんてことはありませんか?

今回は、毛穴が開いたり黒ずんだりする原因や改善法についてご紹介します。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト

毛穴が開いたり黒ずむ原因は、皮脂の分泌量が多かったり乾燥していたり、肌のたるみ等が挙げられます。

思春期や20代前半といった年齢や、気温の変化、生活習慣の乱れ等があると、過剰に皮脂を分泌しやすく、毛穴が押し広げられやすくなってしまいます。

他にも、皮脂や古い角質、汚れが混ざりやすくなり、酸化して毛穴の黒ずみになる原因に。

また、本来丸い形をしている毛穴ですが、年齢を重なるとコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の土台が崩れやすくなります。

その為、毛穴を支えることができず、縦長のしずくのような形になり、毛穴が目立つようになってしまうのです。

毛穴の開きや黒ずみを改善するには、正しい洗顔と保湿をすることが大切です。

洗顔料をしっかりと泡立てて、優しく洗うことがポイント。たっぷりと泡を作り、手を逆さにしても落ちてこないくらいが良いでしょう。

洗った後は、丁寧に化粧水や乳液で保湿します。乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を保つことが重要となってきます。

環境の変化や日々の生活習慣が、毛穴の開きや黒ずみの原因になっている可能性があります。丁寧なスキンケアを心掛けて、すっきりとした毛穴を保ちましょう。

コロナ禍でのワタシ流ダイエット

コロナ禍で今まで働いてきた職場も休業状態になり、私も家で自粛する時間が多くなりました。
自粛生活が続き、早半年。ふと最近乗っていない体重計が目に入りいざ乗ってみると・・・。
体重『49.5kg』!!! 体脂肪『30.1%』
まだ痩せてる方だよ!ダイエットなんてしなくても!とは言われますが、この数字、私にとってはダイエットに値する体重なのです。
そして、この体重計は体脂肪、内臓脂肪、骨量も測れてしまうので、目を背けたくなるような数字が並んでました。

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「よし、ダイエットを始めよう!!!」

と決心をし、まずは体脂肪『30.1%』をなんとかしなくてはと思い、
目指すは体脂肪『25%』体重『45kg』これを目標に1月から朝ウォーキングを始めました。
始めるからには、形から入ろうと思いApple Watchを購入。ウォーキングシューズも購入。
ばっちりウォーキングのやる気アップな装備で開始しました。

朝のウォーキングは人手も少ないので現在のコロナ禍にはとても最適です。
なんてたって、『密』状態が防げますので。
少しランニングを入れても周りに人がいなければマスクを外すこともできます。
Apple Watchは現在の心拍数やアクティブカロリー、距離などがリアルタイムで見れるのでやる気に繋がります。

このようなウォーキングダイエットを始めたものの、1週間してもあまり数字には表れてこなかったので、再度生活習慣を見直すことに。
ありました!改善部分が、、、。
毎日歩いてるし好きなだけ食べても大丈夫じゃない??いや、この部分が一番改善しないとでしょ!!
ってことで、今度はアプリの『あすけん』をダウンロードし、食生活も見直しました。
今までどんだけ暴食していたのかよくわかりました・・・。反省・・・・。
そして3週間して、
体重は『47.9kg』体脂肪率『27.9%』
体重は1kgほどの減量ではありますが体脂肪率は2.2%落ちました。
目標の道のりはまだまだありますが、これからもコロナ禍ならではのダイエット方法で自分の身体のメンテナンスをしていこうと思います。
「頑張るぞーー!ダイエットって楽しいな♪♪」

オススメ簡単リセット方法

ダイエットに興味がない方でも一度は耳にしたことがあるだろう炭水化物抜きダイエット。プレミアムスリムスキニーレギンスの効果を徹底検証した私の口コミ!

私も10年近く前にやったことがあるんですが、かなり短気に効果があるダイエット法だとさまざまなダイエットを経験した中でもそう感じた方法なんです。

ダイエットをしていない方でも最近、運動できない‥、飲み会が続き不摂生ばかり‥とこんな日もあるでしょう。

そんな時、帳尻を合わせるためにオススメしたいのが炭水化物抜きなんです!

ダイエットともなると数ヶ月掛けて取り組むことが大半です。

私の経験上、ダイエット期間ずっと炭水化物抜きをすることはさまざまな支障が出てしまいました。

なので、あくまでも最近の不摂生をリセットする目的で行うのが私はベストだと考えています。

炭水化物を厳密に分けてしまうとトマトなどの野菜にも含まるているものなのでゼロにするのは大変、難しいです。

なので、ご飯、麺、パンと大まかにあげておきますね。

いわゆる主食を抜き、おかずはしっかりと食べます。

ですが、気をつけて欲しいのは主食をなくしたからと言ってその分を何かで補わないでください。

わかりやすく言えば、定食を頼んだとすれば、ご飯抜きで食べるということです。

少し物足りなさは感じますが、即効性があり、簡単なリセット方法です。

ダイエットに必要な3つの事!

自粛生活で体重が増えてしまった!

お腹の脂肪がどうしても落ちない!

夏に向けてダイエットを始めたい!

スララインは効果あり?私の口コミを辛口評価でお届けします!

理由はどうあれ引き締めてを理想の体を手に入れたいという方は

今からダイエットを始めましょう!

ダイエットに必要なのは

食事、運動、睡眠の3つ!

じゃあ何から始めたらいいのかというと

食事です!

1日に食べる食事のカロリーを決めましょう。

太ったり痩せたりする原因は

消費カロリーと摂取カロリーにあります。

運動をせずにたくさん食べると太ってしまいますし

食べずに動くと痩せますよね?

カロリーの計算はややこしいですが

今は計算してくれるアプリがたくさんあるので

是非、活用してみて下さい!

これで痩せるための食事はクリアできました。

続いては運動です。

ダイエットに1番適している運動は

「スクワット」です!

脚の筋肉は体全体の60~70%と言われてます。

大きな筋肉を鍛えることによって基礎代謝が

上がるので効率よくカロリーを消費することが出来ます!

最後に睡眠ですが

皆様よく眠れてますか?

日本は世界でもあまり寝ていない国というデータがあります。

睡眠不足は食欲を促進させてしまう、筋肉を落としてしまう等

肥満の原因になります。

コロナが落ち着き、理想の身体で海に行くことを想像して

ダイエットに励みましょう♪

髪色がすぐ抜けちゃう

25歳会社員をしております。
美容室には月に最低でも1ヶ月に1回は行きます。
(多い時は、3週間に1回です。)

効果あり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入して3ヶ月使った私の口コミ!

私の髪に対する悩みは
色がすぐ抜けてしまうことです。

ブリーチをしているわけでもなく、
特別明るい色にしているわけではないですが
いろいろな美容室を試してみても
どこでも同じような髪色に抜けてしまいます。

もう、髪色が抜けることは髪質だから
仕方ない!!もしくは黒染めしたらいい!!
と思いつつもなかなか割り切ることができません。

私はこれまで
ケラスターゼ・Aujua・グローバルミルボンなど
有名なシャンプー・トリートメントを使用済み。
現在もなお使用中です。

必ず市販のシャンプー等は利用せず、
美容室にて購入をし、
ドライヤーもホリスティックキュアドライヤー(白)を
使用しております。

また、つい最近から人に見られると恥ずかしいですが
睡眠する際に、シルクマスクというものを
被って寝ています。
友人より勧められて1週間ほど経ったところです。
枕と髪の毛の摩擦を無くし、
髪が傷むのを無くすためだそうです。

自分に出来る限りのことはしているつもりですが
他にも何かおすすめアドバイス等ございましたら
教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

ニキビ解消にオススメなのは「肌断食」と生活習慣の改善!

脂っこい食事や睡眠不足など、不規則な生活をしているといつの間にかお肌に出来ているニキビ。シルクリスタを使用した口コミを暴露!
なかなか治らない頑固なニキビや、治っても生活を改善しないとまた同じ位置に出来たり悩んでいる人も多いと思います。

ニキビ解消におすすめなのは、極力肌に触らないことです。

あれこれニキビ用のスキンケア用品を使うよりも、丁寧に泡立てた洗顔料で擦らずに優しく洗い、清潔なタオルで拭くだけで効果があります。

「肌断食」という言葉が一時期流行りましたが、実際に何もしない方が肌に負担を掛けずに済みます。

乾燥が気になる時だけ、クリームやワセリンなどを塗りましょう。

枕カバーなど肌に触れる寝具も、定期的に洗濯をして綺麗に保つことが大切です。

睡眠については、ゴールデンタイムと呼ばれる22時から夜中の2時に就寝するのが理想だと言われていますが、その時間帯に就寝出来ない方もいるかと思います。

少々ずれていても、生活に合わせて規則的な睡眠を取ることが出来れば問題がないので、大体の就寝時間を決めて睡眠を確保するように意識していくと良いでしょう。

食事は糖分や動物性脂肪の多いものを避けて、食物繊維やビタミンが多く含まれている食材を選びます。

水分補給をしっかりして新陳代謝をアップさせることもニキビには良いとされています。

適度な運動やバランスの良い食事、質の良い睡眠を心掛けてニキビとは無縁の生活を送りましょう。

難病治療入院によるダイエット

私は5,000人に1人の好酸球胃腸炎の難病を抱えており一種の食物アレルギーになります。この難病の意味は何の食物アレルギーかが検査しても分からないのが理由です。

辛口評価!パエンナキュットを購入して使用した効果と口コミ体験談!

今回のダイエットの回答になるのか分かりませんが、血液の中に好酸球値が高いと胃が痛くなり重度の場合は腹水が貯まる事も有ります。今回、私は初期にもかかわらず腹痛がかなり酷くなり入院となりました。治療方法は1点しかなくただ断食(栄養剤点滴)とステロイド薬点滴投与による好酸球値の低下しかありません。最初はかなり辛かったけど2~3日頃には食べなくなることには慣れてきて、体力低下はしますがダイエットも効果が出てきて3週間ほど入院しましたが退院するときは約10㎏体重が落ちました。

退院後も胃が小さくなっているので食欲は入院前より無くなり間食欲もほぼ亡くなりました。本来は運動によるダイエットが一番の理想では有りますが、続けることが中々できず私も同じ用にしましたが何回も断念した次第です。病気による体重低下はダイエットと言うのかは分かりませんが一応投稿させて頂きました。入院は本投稿の3年前ですが退院後も体重は現状維持も続いていますし間食も回数は減っています。特に最近気にしているのは食生活による食べる量を減らしている事と、飲料水、特に炭酸水を飲む回数を減らしています。水とお茶を最近多く飲料しています。先ずは太る要素となる食料・間食・飲料を変えることを提案します。

ダイエットを意識するために出来ること

いつまでも理想的な体でいたいと思っていても、それをキープするのはとても難しいものです。それでもダイエットするために必要なことはダイエットしているということを意識することです。ダイエットをしようと思っても、次の日になるとやっぱりまた明日からと思ってしまうのが人間です。

http://earthwisewa.org/

それでも意識する出来事があるとやっぱりダイエットしようと思います。そのために私がしていることは、体重を毎朝着替える時に計ることです。そして、その体重を記録できるアプリに入力することです。それだけで意識する部分が大きく変わります。そうすると自分はダイエットしているんだと、お腹が空いておやつを食べたくなった時に思い出します。体重を入力することになれた後には、なるべく食べたものを記録するようにしています。

そうすると食べ過ぎを予防することが出来ます。記録することで何気なく食べてしまっているということに気がつきます。職場でなんもなくつまんでしまったチョコレートや帰ってきたから動き出すまでにつまんでしまったおやつなども思い出すことができます。食べてしまったものは仕方ないですが、次の日などに食べ過ぎを予防することができます。意識するだけで食べるものは減り、より動こうと思えるようになりダイエットにつながると思っています。

電動車椅子サッカーを始めたことが人生の成功談

私は筋ジストロフィーという遺伝子の異常により体の筋肉が作られない病気をこの世に生まれてすぐに患っています。ですが両親に聞いたところこの病が発覚したのは三才の時に風邪を引いた時に肺炎を併発してしまい、そこで検査を行ったところ判明しました。ということで私の人生は-から始まりました。

http://www.rkatalent.com/

その素晴らしいスポーツは何かといいますと、それは電動車椅子サッカーというものでした。普段の休みはゲームばかりしていた私の姿を見かねた両親は病院の体育館で見たことのある電動車椅子サッカーを始めてみないかと乗り気でなかった私を近所のサッカーチームの練習に連れて行ってくれました。
そこで副代表と意気投合しその後監督の誕生日パーティーに参加してチームに入ることとなりました。そこから私の人生の転機となりました。
最初のころは、先輩たちは優しくしてくれましたが段々と厳しくなりサッカーを始めて三年目くらいからよく怒られました、メールはちゃんと返す、挨拶をしっかりする、などの普段のことまでも言われて面倒だ、辞めようかなと思う日もありましたが何だか人生がよくなってきました、例えば今までは友達と呼べるような人はいませんでしたが先輩のむちゃぶりに答えていたら積極的になれて友達ができ始めたり、サッカー関係のイベントで様々な芸能人に出会えたり、活動的な障がい者が沢山いるのでそれを見てライブやフェスなどに自分もいけるかもと参加してみたら以外と平気で、迷うくらいだったらやってみる、参加してみるという前向きな姿勢もサッカーを通して学べました。

自信がついてからは仕事をしたい、健常者と同じ生活をしたいと思い職業訓練校に通い今の会社に出会えました。それからは自分がやりたかったこと、買いたかったものが手に入りました。それは何かというとサッカーが強い車いすです。それがなかったら大げさにではなく本当に全国大会での優勝はなかったです。大変人生がいい方向に向かって楽しいです。次のいいことは何だろうとワクワクが止まらないです。

昔は障がいはコンプレックスでしたがサッカーを始めてからは個性ととらえられるようになりました。
あなたも人生が成功する趣味、スポーツを探してみては?
最後まで読んでいただきありがとうございました。

50歳以上の口臭は気を付けよう

口臭は友達を無くしたり、
恋人にフラれたりもします。
急に友達から連絡がこなくなった。

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恋人から別れようと言われた。
でも、なぜ?意味がわからない!
それは以外と口臭に原因があったりします。
口臭は自分では気づきにくいかも知れませんが、かなりすごい口臭は
自分でもわかると思います。

比較的、若い時代の口臭は、
むし歯だったりタバコの匂いだったり、さし歯が取れて、そのままにしてるとかで、まだ我慢出きるレベルでもありますが、
40歳以上になってくると、歯が老化してきて歯周病、歯槽膿漏が出てくると、口臭もレベルアップします。
歯根が露出してきて膿が少しづつ
出てきたりするときの臭いは、
半端ないです。

いくら歯磨きをしても取れないと
思うし、ガムを噛んでも無駄です。
とくに50代になると目立ちます。

例えば恋人の車に乗っただけでも
恋人が歯槽膿漏だったりすると、
車内に口臭が広がってて車を
降りたくなったり寒いのに窓を開けたりしたくなるほど苦痛です。

歯周病とか歯槽膿漏は歯医者に行かないと口臭は消えないと思います。
ただ単にニンニクを食べたとかなら、りんご食べて匂いを消すとか、ガムで匂いを消すとか出来ますが、
歯槽膿漏は別問題だと思います。
若いときから定期的に歯医者通いをして歯石を取るとか歯のメンテナンスをしてもらえば年をとっても、
健康的な歯で口臭もないと思います。

30代のしみそばかす

中学校、高校まで外の部活をしていた私。
若いころはお肌の代謝もよく潤いもあったため
ケアというケアはして来ず…
強いていえば夏に安い日焼け止めを塗るだけ。

シロジャム

時には日焼け止めすら忘れたり、
面倒くさいからいいや!と放置
あとは家で親の化粧水、乳液のみでした。

その結果…
30代になった途端シミが増えてきて
そばかすも目立つように!
おまけにほうれい線も目立つ!?
子供を産んでからはホルモンバランスが崩れたからなのか
ただ単に歳をとったからなのか
肌トラブルに拍車がかかり
乾燥、吹き出物まで出るように…

鏡にうつる自分を見て絶句。
このままではいけない!!と思い
シナールを飲み始め
化粧水、乳液もしっとりとするタイプで
少しお金をかけるように。

そして皮膚科にもかかり
実費にはなりますがハイドロキノンクリームをGET!
このハイドロキノンクリームとは
シミがうすくなる成分が入っているとのこと。
個人差はあるものの
2ヶ月塗り続けてやっとで効果が出るらしく
塗り続けて1ヶ月目…少しうすくなってきた!?
気持ちの問題もあるかもしれませんが
塗る前よりはうすくなったように感じます。

若い頃はこんなことになろうとは思ってなかったのに
歳をとるとこんなにも至る所が気になるのだなぁと。
そう思うと30代のうちにケアをして
40代、50代になるころに備えていかなければいけないと
ひしひし感じる今日このごろです。

ほどほどにダイエットをすること

ダイエットのコツはとにかく続けることにあります。グラマラスパッツの効果

極端な話、毎日100カロリーずつカットできたとしたら最終的に1年間する続けることが出来れば結構痩せることができるんです。

ですから、むしろ良くないダイエットというのは効果が少ないダイエットというのではなく続かない無理なダイエットであるといえるでしょう。とにかく多くの人は考えるのかな一刻も早く痩せたいということであり、いきなり最初からものすごく頑張ろうとするということです。過度な食事制限をいきなりやろうとすることがあります。それはよろしくない、ということになります。

そうしたことによって健康を無視したやり方をしてしまう、ということがありますからこれはよくないです。特にいえるのは急激な断食です。これは一時期に効果がありそう、ということはありますが栄養の偏りになりやすいということになりますから、断食系はお勧めできないダイエットであるといえるでしよう。

食事制限自体が悪いわけではないです。ですが、過度にやるというのがよくない、ということになります。その点をよく知っておきましょう。ほどほどにやる、ストレスを貯めない程度にやることが途轍もなく大事なことでしょう。

頬のお肌に、少しのむくみがで始めているので心配です

最近は頬の辺りの、シミがとても気になります。

頬のシミを見ていたら、少しだけむくみがあるような気がするのです。

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お肌の部分でシミを見つけたら、むくみもあり二つもの嫌な事が重なってあるのです。

以前から、むくみ様な状態がお顔の肌にでてしまうことを恐れていました。
4か月位前から、少し気になり始めました。

原因を突き止めて、せめてほっぺにはシミだけにしたいのです。
シミがあることは大丈夫と言うわけではないのですが。

案外お薬を飲んで、むくみがでることがあると思います。
私が飲んでいる薬は、睡眠薬だけです。
2種類のお薬をのんでいますが、もしこれが原因でむくみとなっているのかと思います。

次回かかりつけ医に行った際には、先生にお肌にあるむくみを是非相談したいと思います。

血液を全身に送り出す力が低下しているのかとも思います。
息切れや全身のむくみがないから、心不全ではないとおもうのですが。

お肌にむくみがでているのは、アルコールのせいもあるらしいのです。
わたしは少しビールをたしなむていどです。
でもお酒が弱い私にはたったその量が、負担になっているのかもしれません。

また塩分の摂り過ぎも体内に水分を引き止めておく特徴があるのです。
むくみにつながるにも、過剰な塩分摂取によって体内に水分がたまるためらしいのです。

まだ酷くはない、ほっぺの皮膚のむくみです。
この先ずっと少しのむくみをもっていることがとても嫌なのです。

頬のシミもとても嫌ですが、頬の少しのむくみもとても嫌なのです。

生涯私を包む「ベール」

肌は生涯私を包んで外部からの刺激を一番初めに受ける。基礎化粧品やケア方法など労わり方について世の中には情報も商品も溢れ過ぎていて、「結局どうなの?」と思える。

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今まで40年生きてきて、小鼻周辺にあった小さなポツポツ毛穴は雨粒が流れるように縦伸びしてきた。
頬に「ぽってり」くっついていたお肉は、一斉に首と顔の堺を曖昧にしてきた。
「キリっ」としていた切れ長の目も目じりが下がりお多福さんのようになってきた。

新緑のみずみずしさから落葉の時を迎えた街路樹に風が抜けたときのように「カサカサ・・・」と私の心も哀愁漂う。
紫外線攻撃にも負けて水玉模様のベール。
叩いても塗っても引っ張っても、隠す方法を考えて鏡とにらめっこの毎日。

「シミ」「毛穴の広がり」「たるみ」「乾燥」が40を超えた途端に総攻撃をかけてきた。
これが生涯にわたって私を包むベール。
「切ったり貼ったり」には費用もあるし後々のメンテナンスを考えると現実的じゃない。

仕事や家事育児に追われる毎日では「お手当」の時間も気力もなかなか出来ないから仕方ないと思うけど、正直仕方がないと思いたくない気持ちもある。
心のどこかで「その内丁寧に手間暇かければ少しくらい戻るかも?」と思いつつ「その内」なんて来やしない。

カメラを向けられても「盗撮厳禁!」と顔の前でバツマークして笑われる。鏡やカメラから逃げて暮らしていくのか?